Köra bil dagen efter

Promillehalt för att köra bil 

I Sverige tillåts en promillehalt på 0,2 när man kör bil, medan gränsen för grov rattfylla går vid 1,0 promille. Anledningen till varför är för att alkohol påverkar din bilkörning, och även dagen efter oavsett om du känner dig nykter eller inte. Enligt Systembolaget har 20% sämre körförmåga dagen efter, trots att alkoholen har lämnat kroppen. 

Under påverkan av alkohol får du bland annat sämre reaktionsförmåga och avståndsbedömning, vilket gör det svårare att bromsa i tid eller ha tillräckligt med avstånd. Dessutom får du lättare att somna – om du då sitter vid ratten finns det en stor risk för att det sker en olycka. 

Promillehalten för att köra bil i grannländerna – Norge och Finland 

I Norge är den tillåtna promillehalten precis som i Sverige – 0,2 promille. I Finland är dock promillegränsen högre, hela 0,5.

0,5 promille motsvarar på ett ungefär tre 0,5 liters flaskor mellanöl.  

Så påverkar alkoholen hur du kör bil 

Att alkohol påverkar körförmågan är nog alla medvetna om. Inte nog med att du löper en stor risk att själv råka illa ut när du kör bil full, och även dagen efter, så är risken stor att du också skadar någon annan.

Men hur exakt påverkar egentligen alkoholen att köra bil? Bland annat får du: 

• Minskad medvetenhet av omgivningen.  

• Fördröjda reaktioner. 

• Större känslighet för starkt ljus. 

• Sämre avståndsbedömning. 

• Sämre mörkerseende. 

• Dubbelseende. 

• Ökat tunnelseende. 

• Svårare att uppfatta trötthet. 

• Svårare att göra små och mjuka rörelser. 

Så, var på den säkra sidan och lämna bilen hemma även dagen efter att du varit påverkad av alkohol. 

Hur mycket alkohol du tål, hur du påverkas och hur snabbt alkoholen förbränns i din kropp kan skilja sig mycket från andra i ditt sällskap. Därför är det viktigt att du håller koll och vet din personliga tolerans så att du inte dricker för mycket, men också för att må bra dagen efter.

Hur lång tid efter alkohol kan man köra bil? 

Hur lång tid efter alkohol som du kan köra bil är individuellt. Det finns flera faktorer som påverkar hur snabbt alkohol går ur kroppen, bland annat: 

• Vikt – de som väger mer brukar förbränna alkohol snabbare än de som väger mindre. 

• Mängd blod, vatten och fett i kroppen. 

• När du sist åt. 

• Hur snabbt du dricker och vilken alkoholhalt. 

• Kön. 

• Individuell tolerans. 

 Det finns ingenting du kan göra för att bli nykter snabbare, utan du måste låta kroppen göra sitt – att dricka kaffe, basta eller röra på sig för att nyktra till är bara en myt. 

Hur lång tid tar det för alkohol att gå ur kroppen?

Alla förbränner alkohol olika snabbt, anledningen är hur bra förmåga kroppen har att faktiskt förbränna. I genomsnitt förbränner vi 0,1 gram alkohol per kilo kroppsvikt, per timme. Så för en person som väger 70 kg och dricker en 33 cl öl, med en alkoholhalt på 5,2 % tar det ungefär 1 timme och 56 minuter att förbränna alkoholen.

Hur vi räknat:

1. Beräkna mängden alkohol

• Volym 33 cl (330 ml) x alkoholhalt/promille (5,2 x 0,789) = gram alkohol

• 0,789 är densiteten i g/ml

• 330 ml x 0,052 x 0,789 ≈ 13,54 gram

2. Förbränningshastighet

• 70 kg x 0,1 gram/kg/timme = 7 gram i timmen

3. Förbränningshastighet

13,54 gram/7 gram/timme ≈ 1,93 timmar, ungefär 1 timme och 56 minuter.

Tabell över promille och tid – så länge är alkoholen kvar i kroppen 

Tabellen över promille och tid nedan visar hur promillehalten ändras beroende på intag, kön och vikt. Tänk på att det här bara är en fingervisning och inte en garanti, vi alla förbränner alkohol i olika takt. 

I det här exemplet väger kvinnan 70 kg och mannen 85 kg och har druckit alkohol mellan klockan 18:00-24:00. 

Källa: Carup – Tabellen avslöjar: Så länge kan du vara rattfull dagen efter 

Hur länge ska jag vänta med att köra bil efter alkohol? 

Som vi tidigare gått igenom så är förbränningen av alkohol individuell så därför är det svårt att säga exakt hur länge du bör vänta med att köra bil efter alkohol. Som du kan se i tabellen ovan är inte promillehalten tillbaka till 0 förrän på eftermiddagen dagen efter, och även då är kroppen oftast inte helt återställd.  

Det är dock rimligt att räkna med 2 timmar per glas alkohol att gå ur kroppen, säger Sven Andréasson, professor i socialmedicin i en intervju med Svt. 

Planerar du att köra bil dagen efter? 

Om du planerar att köra bil dagen efter alkohol finns det några saker du kan tänka på i förebyggande syfte:  

• Kör inte bil förrän på eftermiddagen. 

• Bestäm dig för en tid då du inte ska dricka mer alkohol. 

• Drick vartannat glas vatten eller något annat alkoholfritt. 

• Drick måttligt med alkohol. 

Hur mycket alkohol kan man dricka och sen köra bil?

Hur mycket man kan dricka och sen vara körduglig varierar från person till person. Hur många öl eller glas vin O,2 promille motsvarar är därför svårt att säga, men en fingervisning är ca 0,33–0,5 l lättöl. 

Enda sättet att vara helt säker på din promille är med hjälp av en alkoholmätare. Har du ingen bör du inte köra – att köra alkoholpåverkad eller bakfull kan ha stora påföljder. 

Köra bil dagen efter en flaska vin 

Det kan ta längre tid att bli körduglig efter en flaska vin än om du har druckit öl eftersom vin har en högre alkoholhalt. Om vi utgår från att det tar 2 timmar för kroppen att förbränna ett glas vin (12,5 cl), så tar det ca 12 timmar innan du kan köra igen efter att ha druckit en hel flaska.  

En standardflaska vin: 75 cl 
Antal glas per flaska: 6 (12,5 cl) 

2 timmar * 6 glas = 12 timmar. 

Tänk på att det här kan variera beroende på när du senast åt, vad du åt, dagsform, vikt, kön och annat. Det är inget löfte att du är körduglig efter 12 timmar.

Dricka alkoholfri öl och köra bil 

Om du vet att du behöver köra bil samma dag eller dagen efter, ta det säkra före det osäkra och drick alkoholfritt! Det finns mängder med alkoholfri öl, vin och cider som smakar minst lika gott, och som dessutom finns att köpa i din vanliga matbutik – slipp köer och smala öppettider på Systembolaget. 

Alkohol och köra bil – tänk en gång extra 

• Kör aldrig under berusat tillstånd – du kan skada dig själv och andra. 

• Du behöver inte vara helt återställd bara för att du inte har någon alkohol kvar i kroppen. Om du varit påverkad av alkohol kan det påverka din körning många timmar efter. 

• Planera och drick måttligt! Vartannat glas vatten. 

• Känner du dig osäker? Låt bilen stå. 

Läs också: Internationellt körkort och bilförsäkring